Okichan

출산 후 빠른 회복을 위해 건강 관리를 하는 일상

출산 2개월이 되었다. 아기는 60일을 맞이하며 2.7kg였던 작은 몸무게에서 지금은 5.4kg로 두 배나 폭풍성장 했다. 나는 임신 직전 몸무게에서 1kg만을 남겨두고 있다. 몸무게만 보면 거의 다 돌아온 것 같지만 근육이 다 빠진채 전부 살이다. 가장 큰 문제는 임신 출산이 원활하도록 온 몸에 있는 관절을 부드럽게 하는 릴렉신 호르몬이 아직 활동하고 있는 시기라 뼈와 관절 곳곳이 아프다는 거다. 많은 산모들이 괴로워하는 손목 허리 무릎 골반 뿐 아니라 턱도 제대로 열리지않고 삐그덕거려 턱에도 관절이 있다는 잊고있던 사실을 새삼 깨달았다.이대로는 건강하고 즐겁게 육아를 할 수 없을 거라는 생각이 들어 모유수유를 마치자마자 관리를 시작해서 건강을 회복하리라 마음먹었다. 나는 모유수유를 유축기를 이용해 하..

오늘로 임신 38주째가 되었다. 아기를 맞을 준비를 하면서 집안정리를 하는데, 불과 작년 6월까지만해도 난임병원에 다니면서 시험관 시술했던 약과 주사들이 눈에 띄었다. 둘째까지도 계획하고 있는지라 사용기한이 지난 약들은 폐기하고, 나중에 시험관시술을 다시 할 때를 대비하여 사용했던 약, 영양제, 식습관 등을 정리해보려고 한다.씬지로이드 0.037mg임신을 본격적으로 준비하기 전에 산부인과 산전검사를 통해 TSH 호르몬 조절의 필요성에 대해 알게되었다. 혈액검사를 통해 호르몬 수치를 관리할 수 있는데, 수치가 높으면 갑상선저하증의 위험이 있고 탈모, 체중증가, 피로감 등의 증상이 발현된다고 한다. 약을 먹기 전 나의 수치는 4.0 정도로 일상생활을 하는데 크게 어려움은 없으나, 임신 준비를 할 때는 0.1..

런던베이글뮤지엄 안국점서울 종로구 북촌로4길 20매일 08:00-19:00 공휴일도 정상영업 임신을 하고 주변에서 축하연락을 많이 받았다. 그것만해도 고마운데 먼저 출산과 육아를 하고있는 친구들이 아기용품을 물려주겠다고 하여 연락을 주고 있다. 아무리 필요없어서 주는거라고 하지만 깨끗한 아기용품을 골라 잘 세탁하고 예쁘게 접어주는 예쁜 마음에 조금이라도 보답하고 싶었다. 친구들은 육아때문에 항상 시간이 부족할테지만 나는 휴직도 하고 남는게 시간뿐이라 친구들이 직접 하기 어려운 맛집 웨이팅에 시간을 쏟아 맛있는 간식을 선물해주고 싶었다.웨이팅이 어려운 핫플은 어디일까 고민해보니 런던베이글뮤지엄이 딱 떠올랐다. 요즘은 덜하다고는 하지만 여전히 대기 한두시간은 기본이라는 블로그 검색을 보고 나도 도전해보기로 ..

요즘 미세먼지가 많아 한동안 집안에서 환기도 못 시키고 바깥출입을 자제해왔다. 그러다 오늘 점심먹고 창문을 내다보니 며칠동안 대기가 뿌얘서 보이지 않았던 남산타워가 선명하게 보이기 시작했다. 이제 나갈 때가 되었다. 집안 창문을 시원하게 열어 환기시키는 동안 어디로 나가볼까 고민했다. 그러다 네이버 지도에 저장해둔 맛집 리스트를 보니 걷기 적당한 위치에 커피집을 발견해 기쁜 마음으로 두껍고 탄탄한 마스크를 끼고 출발해보았다. 영앤도터스서울 마포구 마포대로 156 푸르지오시티 1층 107호02-6487-0207평일 07:00-17:00토요일,휴일 10:00-17:00 서부지방법원 옆 건물인 푸르지오 상가 1층에 위치해있어 위치가 좋았다. 지도를 보고 찾아가는데 간판이 없어서 망설였지만 원두 라고 크게 쓰여..

지난번 대한항공 마일리지가 올해 만료 된다는 메일을 받고 1차로 기저귀가방과 레디백을 주문 하였다. 그렇게 마일리지를 차감 했는데도 1700 마일리지가 남아 있다고 알림이 왔다. 마일리지 몰에서 바꿀 수 있는 물건이 있는지 또 살펴보았는데 연말이라 그런지 계속 품절 상태 였고 어렵게 모은 마일리지에 비해 값어치가 없는 불필요한 플라스틱 물건들을 바꾸고 싶지 않았다. 출산 전까지 중국어 공부를 계속 하기로 했으니 새로운 중국어 책을 구입해 볼까 하고 교보문고 바우처로 발급 하기로 했다.먼저 대한항공 마일리지 몰에 들어가 라이프.투어 메뉴에서 교보문고를 선택한다. 교보문고 바우처는 1400 마일리지를 10,000원 상당의 교환권으로 바꾸어 준다. 요즘 책이 비싸서 만원으로는 살 수 있는 책이 거의 없다ㅠ 게..

화장품 러버들이라면 누구든 기다리는 올영세일. 1년에 네 번 정도밖에 안하는 세일이라 마케팅도 크게 붙어있고 사람들도 많았다. 명동이라 그런지 특히 외국인들이 많이 보인다. 혹시 화장품에 크게 관심이 없더라도 번화가에 있는 올리브영에서 세일을 한다고 잔뜩 써붙여있는 걸 보면 살짝 궁금한 마음이 들어 방문해보고 싶기도 하다. 그러면 이제 개미지옥에 빠지게 되는 것이지. 요새는 화장품 뿐 아니라 미용에 관련된 잡화와 건강식품도 판매하고 있어 뭘 어떻게 사야할지 잘 모르게 되는 경우도 있는데, 그럴땐 올리브영 매장 내에 붙어있는 랭킹을 참고해보면 된다.크림부문 1위 에스트라 로션은 예전에 사용해본 적이 있다. 내 피부에는 잘 맞지 않았던 것 같은데, 참고로 내 피부는 악건성에 속건조도 심해서 얼굴이 계속 가려..

어젯밤에 자려고 누웠는데 갑자기 HSK 시험을 본 지 2주가 지났다는 걸 깨달았다. 그 때부터 잠이 싹 달아나면서, 내일 오전 11시에 결과가 나올텐데 혹시 지금 나와있는건 아니겠지 하며 불안한 마음에 검색을 계속 했다. 왜냐하면 시험을 처음 보기도 했고 시험장 환경에 적응이 안되어 중국어 입력하는 법도 잘 모른 채 헤맸고, 헤드폰도 조금만 움직이면 지직거려 듣기에 집중하기가 어려웠었기 때문이다. 물론 이것은 모두 핑계일거다. 그걸 뛰어넘는 노력과 훈련을 했다면 사소한 환경의 제약은 극복할 수 있었을 테니까 ㅠ누워서 뒤척인 채로 2시간을 보내다가 어찌저찌 잠에 들었고, 오히려 오전에 다른 일들을 하면서 바쁘게 지내면 빨리 11시가 올 것 같다는 생각이 들어 아침에 당근거래 두 탕을 뛰었다. 그러다 문득 ..

오래 전부터 쌓아왔던 대한항공 마일리지가 만료 된다고 올초부터 알림이 왔다. 아니 사실 그 전부터 알고 있었는데, 코로나로 유효기간 2년을 더 연장해줘서 진짜 최종 유효기간이 된 것 같다. 올해 초까지만해도 1년 내 해외 여행을 갈 수 있을 줄 알고 비행기표를 사용 하기 위해 아끼고 아껴 왔는데, 결국 연말이 되어서야 올해는 해외여행을 못가겠다고 결론내고 소멸되는 마일리지를 사용하기 위해 마음먹었다. 대한항공 마일리지를 사용하는 방법에는 보너스 항공권 구매 자석 업그레이드 상품구매, 식품구매, 이마트 교보문고 쿠폰 등이 있는데 고기와 사골국물류는 내 컨디션상 먹기가 힘들고, 생수를 구매하려니 아까운 생각이 들어 굿즈라도 구매하기로 했다. 대한항공 마일리지몰 https://www.koreanair.com/..

강북삼성병원 내분비내과 진료를 마친 후 주차정산을 하는데 당일 내원환자는 4시간 무료였다. 진료를 마치니 1시간정도 지난 시간이어서, 산책할 겸 근처에 있는 정동길을 잠깐 산책하고 돌아오기로 했다. 정동길을 어디로 진입하는지 잘 몰라서 걱정했는데, 강북삼성병원 정문을 나와 맞은편에 은행나무가 울창한 골목부터가 바로 정동길이어서 쉽게 찾을 수 있었다. 11월 초여서 노란 은행잎을 볼 수 있을거라는 기대와 다르게 푸른 잎이 더 많아서 아직은 가을의 느낌이 많이 나지 않았다. 인도를 따라 살살 걷고있으니 찬기가 느껴져 곧 노랗게 변하겠구나 하는 생각이 들었다. 병원 갔다오면 기분이 좀 가라앉곤 하는데 그에대한 보상으로 멋진 산책길을 걸으니 확실히 리프레쉬가 되는 것 같다. 게다가 평일 낮에 한적하게 걷다니, ..

11월초 평년같았으면 늦가을이겠지만 올해는 더위가 계속되어 그런지 나뭇잎들이 푸릇푸릇하다. 단풍을 찾아보기 어려운 11월 첫 주말에 드라이브삼아 파주 카페에 방문했다. 더티트렁크 경기 파주시 지목로 114 1-2층 0507-1488-9287 매일 9:00-21:00 주차공간 건물앞에 20대이상, 뒷편에 추가 공간있음 11월 초인데 벌써 크리스마스를 준비하고 있어서인지 밖의 기온이 20도쯤이지만 겨울이 온 것 같은 기분이 든다. 반짝이고 화려한 장식들을 보니 나도 얼른 집에가서 크리스마스 트리를 꺼내보고 싶다. 주말이어도 한적한 카페에서 여유를 즐기는게 좋아 아침 9시 10분쯤 카페 문열자마자 도착했다. 베이커리류는 이제 막 나오고 있는 것 같았고 푸드 주문도 아직 받고 있지 않아 둘러보다가 나와있는 베이..